星に願いを

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これは某病院のフィットネスクラブの時間割です。


延岡でフィットネスクラブがある病院っていったらアソコしかないのですが、


し・か・も！勘の良い方ならばウスウス感ずいてるとおもいますが、


私、健康診断の個別指導を受けましてん。


その結果、息子の為に、健康で長生きするために痩せましょう!!


とのご指導をいただきまして…


病院の保健師さんが色々とメニューを考えて下さいました。


それプラス、自分で考えた行動目標は…

食事はよく噛んでゆっくりたべる、

週2回以上の筋トレとウォーキング、

食後は必ず歯を磨く！


以上３つ。


そして、週イチでとある教室の申し込みもしました。

まずは３ヶ月、


頑張ってみまふ♪


(^^ゞ